Статья Ирины Бадановой, клинического психолога, гештальт-терапевта
Что делать с такими неприятными чувствами как злость, гнев, ярость?
Не секрет, что подавление этих чувств плохо сказывается на здоровье, да и может «прорвать» в неподходящий момент, «понести» и «занести» куда не хочешь.
Часто психотерапевт предлагает выражать злость адресно, честно, в виде прямого сообщения. И в большинстве случаев это работает, особенно тогда, когда речь идёт о конкретной ситуации.
Но иногда выражение агрессии вместо желанного контакта и обмена подлинными чувствами истощает и вызывает ощущение внутреннего опустошения. При этом яркость фигуры агрессии такова, что создаётся впечатление, что у человека есть ПОТРЕБНОСТЬ В АГРЕССИИ.
И первый вопрос, который здесь возникает- это что не так с этим человеком? Неминуемые спутники такого «монстра» – это стыд, страх и одиночество. Он живет в неуютном небезопасном мире, с которым сложно наладить связи.
И первый вопрос, который я задаю себе здесь как Гештальт-терапевт: «Как устроен фон в ситуации и в целом в жизни человека?»
Некоторые клиенты говорят о некоей ПУСТОТЕ, которую они ощущают. Она трудноописуема и почти невыносима, часто только в сессии мы на короткое время можем прикоснуться к переживаниям, связанным с этой пустотой.
И, все же, если разобраться, то можно выделить некоторые составляющие этой пустоты:
это жажда, нужда, дефицит, опустошение, истощение.
Обедненный опустошенный фон, хроническая фрустрация базовых потребностей вызывают реакцию бессильной, но непродуктивной ярости. Ее выражение вовне не даёт облегчения, а ввергает в стыд и забирает последние силы.
Что же делать, если человек, образно говоря, настолько изголодался, что неспособен принимать пищу? Нормальная еда вызывает у него реакцию отторжения( речь идёт о душевном голоде и насыщении теплом, поддержкой, заботой, взглядами, прикосновениями).
Гештальт-терапия в этом случае предлагает сложную и кропотливую работу с фоном прямо в пространстве сессии: телесное осознавание, распознавание чувств в контексте актуальной жизненной ситуации и по отношению к терапевту, формулирование мыслей и желаний, поиск собственной хорошей формы для самопредьявления.
Таким образом, недифференцированное пустое и тревожное НЕЧТО постепенно наполняется удобоваримыми человеческими проявлениями, на которые можно опираться.
Впрочем, как и на устойчивого терпеливого терапевта, способного чувствовать темп клиента и не рвать когти. (Надеюсь, что в какой-то мере обладаю этими качествами).
( Написано по мотивам статьи Елены Петровой «Обида»)
