Советы по укреплению здоровья

В этом разделе представлены общие советы по укреплению здоровья и рекомендации, необходимые  для того, чтобы снизить тревожность и улучшить качество жизни

Как избавиться от интернет-зависимости

Как избавиться от интернет-зависимости

Пожалуй, никто не будет спорить с тем, что интернет – это одно из самых великих изобретений человека за всю историю. Сейчас сеть и цифровое пространство, так или иначе, затрагивают все сферы нашей жизни. Некоторые жизненно важные задачи и процессы неосуществимы без...

читать далее
Как избавиться от ревности и недоверия, и всегда ли для них нужен повод

Как избавиться от ревности и недоверия, и всегда ли для них нужен повод

Как избавиться от ревности и недоверия - вопрос, который волнует многих. Эти разрушающие чувства зачастую преследуют людей на протяжении всей жизни и часто даже не имеют под собой веских оснований. Ревность может проявляться не только в любовных отношениях, но и в...

читать далее
Выход из зоны комфорта: как же полюбить то, что не нравится, но надо

Выход из зоны комфорта: как же полюбить то, что не нравится, но надо

Выход из зоны комфорта - одно из популярных психологических клише. Многие тренеры и психологи наперебой подчёркивают важность саморазвития и новых начинаний. Но что если выход за пределы знакомого и привычного приносит дискомфорт - стоит ли продолжать в таком случае?...

читать далее
Как побороть страх перед публикой: учимся выступать

Как побороть страх перед публикой: учимся выступать

Выступать перед большим количеством людей и получать от этого радость и удовольствие – миф или реальность? К сожалению, некоторые элементы социальной фобии преследуют нас всю жизнь. Давайте попробуем узнать, как побороть страх перед публикой и публичными...

читать далее
Гормон стресса: как понизить уровень кортизола

Гормон стресса: как понизить уровень кортизола

Настроение и состояние человека можно напрямую связать с гормонами. Одним из ярчайших примеров считается кортизол, который также называют «гормоном стресса». Современному человеку не нужно ежедневно убегать от мамонта, но на него регулярно воздействуют мелкие...

читать далее
Карантин и тревога: как избавиться от тревоги, сидя дома

Карантин и тревога: как избавиться от тревоги, сидя дома

Сегодня мы рассмотрим, что делать, чтобы не сойти с ума во время самоизоляции и как избавиться от тревоги во время карантина в условиях пандемии за окном. Карантин и тревога тесно связаны, ведь всеобщее нервное напряжение передаётся каждому, что очень негативно влияет...

читать далее

Как улучшить качество жизни

Существует большое количество практик и методик, призванных улучшить самочувствие или развить определённые навыки. Какие-то из них более эффективны, какие-то менее, но как понять, на что действительно стоит тратить своё время? Мы поможем разобраться во всём их многообразии и выделим самые действенные.

В этом разделе приведены техники, эффективность которых доказана, а их выполнение рекомендуют ведущие психотерапевты и признанные специалисты в области медицины, медитации, йоги, цигун и других практик.

Регулярно выполняя рекомендации, размещённые в этом разделе, можно существенно улучшить качество жизни:

  • улучшить состояния здоровья, научиться работать с мышечными блоками и зажимами, выбрать правильные комплексы физических упражнений;
  • узнать больше о правильном питании, насыщенном витаминами и минералами, необходимыми человеку;
  • освоить практики, позволяющие улучшить эмоциональное состояние: дыхательные упражнения, психотерапевтические техники, и др.

Советы по укреплению здоровья

Советы по укреплению здоровья

Не стоит пытаться выполнять всё и сразу. Каждая статья содержит информацию о техниках, многие из которых требуют длительного освоения, тренировки и времени. Не выйдет ничего хорошего, если вы в порыве желания избавиться ото всех недугов сразу начнёте всё свободное время посвящать дыхательным или физическим упражнениям. В таком случае вас скорее ждёт разочарование от отсутствия немедленных результатов и сожаление о потраченном времени.

Главное в освоении этих методик и практик – правильность и регулярность выполнения. Здоровый образ жизни и мышления представляет из себя скорее марафон, нежели спринт. Поэтому используйте наши советы по укреплению здоровья и постепенно сформируйте правильные новые привычки в своей жизни – и в таком случае это принесёт пользу для вашего организма и сознания.

Относитесь к своему телу и своей психике сознательно и ответственно. Выберите путь, который ведёт к здоровью и ясному сознанию и твёрдо придерживайтесь его.

Надеемся, что наш сайт окажется хорошим помощником на этом пути.

Как избавиться от интернет-зависимости

Как избавиться от интернет-зависимости

Пожалуй, никто не будет спорить с тем, что интернет – это одно из самых великих изобретений человека за всю историю. Сейчас сеть и цифровое пространство, так или иначе, затрагивают все сферы нашей жизни. Некоторые жизненно важные задачи и процессы неосуществимы без...

читать далее
Как избавиться от ревности и недоверия, и всегда ли для них нужен повод

Как избавиться от ревности и недоверия, и всегда ли для них нужен повод

Как избавиться от ревности и недоверия - вопрос, который волнует многих. Эти разрушающие чувства зачастую преследуют людей на протяжении всей жизни и часто даже не имеют под собой веских оснований. Ревность может проявляться не только в любовных отношениях, но и в...

читать далее

Подписаться

Оформите подписку на рассылку и раз в месяц получайте подборку новых статей! 

Мы в социальных сетях:

Иконка VK_2   Иконка Fb    Иконка Pinterest   Иконка одноклассников   Иконка твиттера