Советы по укреплению здоровья

В этом разделе представлены общие советы по укреплению здоровья и рекомендации, необходимые  для того, чтобы снизить тревожность и улучшить качество жизни

Как мотивировать себя на учёбу, работу, саморазвитие

Как мотивировать себя на учёбу, работу, саморазвитие

Как вы думаете, почему большинство наших целей и планов так и остаются нереализованными? Всё потому, что мы не можем найти достаточную мотивацию, чтобы воплотить их в жизнь. Мотивация – подруга капризная, своенравная и неподатливая. Так что если вы бросили свои...

читать далее
Как избавиться от вредных привычек

Как избавиться от вредных привычек

Привычки — это свойственные каждому индивидуальные типы поведения, отчасти формирующие личность человека. Они могут быть полезными или вредными, разрушающими тело и сознание или укрепляющими их. Переедание, курение, злоупотребление алкоголем, азартные игры и т. д. —...

читать далее
Как избавиться от интернет-зависимости

Как избавиться от интернет-зависимости

Пожалуй, никто не будет спорить с тем, что интернет – это одно из самых великих изобретений человека за всю историю. Сейчас сеть и цифровое пространство, так или иначе, затрагивают все сферы нашей жизни. Некоторые жизненно важные задачи и процессы неосуществимы без...

читать далее
Как избавиться от ревности и недоверия, и всегда ли для них нужен повод

Как избавиться от ревности и недоверия, и всегда ли для них нужен повод

Как избавиться от ревности и недоверия - вопрос, который волнует многих. Эти разрушающие чувства зачастую преследуют людей на протяжении всей жизни и часто даже не имеют под собой веских оснований. Ревность может проявляться не только в любовных отношениях, но и в...

читать далее
Выход из зоны комфорта: как же полюбить то, что не нравится, но надо

Выход из зоны комфорта: как же полюбить то, что не нравится, но надо

Выход из зоны комфорта - одно из популярных психологических клише. Многие тренеры и психологи наперебой подчёркивают важность саморазвития и новых начинаний. Но что если выход за пределы знакомого и привычного приносит дискомфорт - стоит ли продолжать в таком случае?...

читать далее
Как побороть страх перед публикой: учимся выступать

Как побороть страх перед публикой: учимся выступать

Выступать перед большим количеством людей и получать от этого радость и удовольствие – миф или реальность? К сожалению, некоторые элементы социальной фобии преследуют нас всю жизнь. Давайте попробуем узнать, как побороть страх перед публикой и публичными...

читать далее

Как улучшить качество жизни

Существует большое количество практик и методик, призванных улучшить самочувствие или развить определённые навыки. Какие-то из них более эффективны, какие-то менее, но как понять, на что действительно стоит тратить своё время? Мы поможем разобраться во всём их многообразии и выделим самые действенные.

В этом разделе приведены техники, эффективность которых доказана, а их выполнение рекомендуют ведущие психотерапевты и признанные специалисты в области медицины, медитации, йоги, цигун и других практик.

Регулярно выполняя рекомендации, размещённые в этом разделе, можно существенно улучшить качество жизни:

  • улучшить состояния здоровья, научиться работать с мышечными блоками и зажимами, выбрать правильные комплексы физических упражнений;
  • узнать больше о правильном питании, насыщенном витаминами и минералами, необходимыми человеку;
  • освоить практики, позволяющие улучшить эмоциональное состояние: дыхательные упражнения, психотерапевтические техники, и др.

Советы по укреплению здоровья

Советы по укреплению здоровья

Не стоит пытаться выполнять всё и сразу. Каждая статья содержит информацию о техниках, многие из которых требуют длительного освоения, тренировки и времени. Не выйдет ничего хорошего, если вы в порыве желания избавиться ото всех недугов сразу начнёте всё свободное время посвящать дыхательным или физическим упражнениям. В таком случае вас скорее ждёт разочарование от отсутствия немедленных результатов и сожаление о потраченном времени.

Главное в освоении этих методик и практик – правильность и регулярность выполнения. Здоровый образ жизни и мышления представляет из себя скорее марафон, нежели спринт. Поэтому используйте наши советы по укреплению здоровья и постепенно сформируйте правильные новые привычки в своей жизни – и в таком случае это принесёт пользу для вашего организма и сознания.

Относитесь к своему телу и своей психике сознательно и ответственно. Выберите путь, который ведёт к здоровью и ясному сознанию и твёрдо придерживайтесь его.

Надеемся, что наш сайт окажется хорошим помощником на этом пути.

Как мотивировать себя на учёбу, работу, саморазвитие

Как мотивировать себя на учёбу, работу, саморазвитие

Как вы думаете, почему большинство наших целей и планов так и остаются нереализованными? Всё потому, что мы не можем найти достаточную мотивацию, чтобы воплотить их в жизнь. Мотивация – подруга капризная, своенравная и неподатливая. Так что если вы бросили свои...

читать далее
Как избавиться от зависти и в чём кроются её корни

Как избавиться от зависти и в чём кроются её корни

Зависть является не самым приятным чувством. Оно вызывает страдания не только у завидующего, но и, каким бы это ни казалось странным, раздражение у того, кому завидуют. Особенно сильно ситуация осложняется, когда человека одолевает чёрная зависть. Она становится...

читать далее

Подписаться

Оформите подписку на рассылку и раз в месяц получайте подборку новых статей! 

Мы в социальных сетях:

Иконка VK_2   Иконка Fb    Иконка Pinterest   Иконка одноклассников   Иконка твиттера