Советы по укреплению здоровья
В этом разделе представлены общие советы по укреплению здоровья и рекомендации, необходимые для того, чтобы снизить тревожность и улучшить качество жизни
Как мотивировать себя на учёбу, работу, саморазвитие
Как вы думаете, почему большинство наших целей и планов так и остаются нереализованными? Всё потому, что мы не можем найти достаточную мотивацию, чтобы воплотить их в жизнь. Мотивация – подруга капризная, своенравная и неподатливая. Так что если вы бросили свои...
Как избавиться от вредных привычек
Привычки — это свойственные каждому индивидуальные типы поведения, отчасти формирующие личность человека. Они могут быть полезными или вредными, разрушающими тело и сознание или укрепляющими их. Переедание, курение, злоупотребление алкоголем, азартные игры и т. д. —...
Как избавиться от интернет-зависимости
Пожалуй, никто не будет спорить с тем, что интернет – это одно из самых великих изобретений человека за всю историю. Сейчас сеть и цифровое пространство, так или иначе, затрагивают все сферы нашей жизни. Некоторые жизненно важные задачи и процессы неосуществимы без...
Как избавиться от ревности и недоверия, и всегда ли для них нужен повод
Как избавиться от ревности и недоверия - вопрос, который волнует многих. Эти разрушающие чувства зачастую преследуют людей на протяжении всей жизни и часто даже не имеют под собой веских оснований. Ревность может проявляться не только в любовных отношениях, но и в...
Выход из зоны комфорта: как же полюбить то, что не нравится, но надо
Выход из зоны комфорта - одно из популярных психологических клише. Многие тренеры и психологи наперебой подчёркивают важность саморазвития и новых начинаний. Но что если выход за пределы знакомого и привычного приносит дискомфорт - стоит ли продолжать в таком случае?...
Как побороть страх перед публикой: учимся выступать
Выступать перед большим количеством людей и получать от этого радость и удовольствие – миф или реальность? К сожалению, некоторые элементы социальной фобии преследуют нас всю жизнь. Давайте попробуем узнать, как побороть страх перед публикой и публичными...
Как улучшить качество жизни
Существует большое количество практик и методик, призванных улучшить самочувствие или развить определённые навыки. Какие-то из них более эффективны, какие-то менее, но как понять, на что действительно стоит тратить своё время? Мы поможем разобраться во всём их многообразии и выделим самые действенные.
В этом разделе приведены техники, эффективность которых доказана, а их выполнение рекомендуют ведущие психотерапевты и признанные специалисты в области медицины, медитации, йоги, цигун и других практик.
Регулярно выполняя рекомендации, размещённые в этом разделе, можно существенно улучшить качество жизни:
- улучшить состояния здоровья, научиться работать с мышечными блоками и зажимами, выбрать правильные комплексы физических упражнений;
- узнать больше о правильном питании, насыщенном витаминами и минералами, необходимыми человеку;
- освоить практики, позволяющие улучшить эмоциональное состояние: дыхательные упражнения, психотерапевтические техники, и др.
Советы по укреплению здоровья
Не стоит пытаться выполнять всё и сразу. Каждая статья содержит информацию о техниках, многие из которых требуют длительного освоения, тренировки и времени. Не выйдет ничего хорошего, если вы в порыве желания избавиться ото всех недугов сразу начнёте всё свободное время посвящать дыхательным или физическим упражнениям. В таком случае вас скорее ждёт разочарование от отсутствия немедленных результатов и сожаление о потраченном времени.
Главное в освоении этих методик и практик – правильность и регулярность выполнения. Здоровый образ жизни и мышления представляет из себя скорее марафон, нежели спринт. Поэтому используйте наши советы по укреплению здоровья и постепенно сформируйте правильные новые привычки в своей жизни – и в таком случае это принесёт пользу для вашего организма и сознания.
Относитесь к своему телу и своей психике сознательно и ответственно. Выберите путь, который ведёт к здоровью и ясному сознанию и твёрдо придерживайтесь его.
Надеемся, что наш сайт окажется хорошим помощником на этом пути.
Как мотивировать себя на учёбу, работу, саморазвитие
Как вы думаете, почему большинство наших целей и планов так и остаются нереализованными? Всё потому, что мы не можем найти достаточную мотивацию, чтобы воплотить их в жизнь. Мотивация – подруга капризная, своенравная и неподатливая. Так что если вы бросили свои...
Как избавиться от зависти и в чём кроются её корни
Зависть является не самым приятным чувством. Оно вызывает страдания не только у завидующего, но и, каким бы это ни казалось странным, раздражение у того, кому завидуют. Особенно сильно ситуация осложняется, когда человека одолевает чёрная зависть. Она становится...
Подписаться
Оформите подписку на рассылку и раз в месяц получайте подборку новых статей!
Мы в социальных сетях:
