Советы по укреплению здоровья

В этом разделе представлены общие советы по укреплению здоровья и рекомендации, необходимые  для того, чтобы снизить тревожность и улучшить качество жизни

Карантин и тревога: как избавиться от тревоги, сидя дома

Карантин и тревога: как избавиться от тревоги, сидя дома

Сегодня мы рассмотрим, что делать, чтобы не сойти с ума во время самоизоляции и как избавиться от тревоги во время карантина в условиях пандемии за окном. Карантин и тревога тесно связаны, ведь всеобщее нервное напряжение передаётся каждому, что очень негативно влияет...

читать далее
Здоровая самооценка: как научиться любить себя и стать увереннее

Здоровая самооценка: как научиться любить себя и стать увереннее

Тема самооценки обычно редко поднимается в профессиональной литературе, но в обычной жизни мы встречаемся с ней на каждом шагу. Как же научиться здраво себя оценивать? Как сформировать у себя адекватную и здоровую самооценку, которая не будет ежедневно "плавать" в...

читать далее
Как реагировать на грубость и хамство

Как реагировать на грубость и хамство

Мы часто сталкиваемся с агрессией со стороны незнакомых людей. А когда на нас «нападают» близкие, мы и вовсе не знаем, как себя вести. Как реагировать на грубость и хамство? Давайте разберемся! Причины грубости: почему люди хамят Когда мы встречаемся с...

читать далее
Зависимость от телефона и интернета: как избавиться от неё

Зависимость от телефона и интернета: как избавиться от неё

Мы уже и не помним, как раньше жили без мобильных телефонов и интернета. Сегодня гаджеты сопровождают нас абсолютно везде. Мы засыпаем и просыпаемся с ними в руках. Но помогает нам это или вредит? Действительно ли существует интернет-зависимость? Давайте разберемся,...

читать далее
Питание для нервной системы: укрепляем психику

Питание для нервной системы: укрепляем психику

Правильное питание для нервной системы человека имеет очень важное значение. Одни продукты помогают нам успокоиться, а другие стремятся еще больше расшатать нервишки. Как же питаться, чтобы быстрее справляться со стрессами? Последствия неправильного питания Если...

читать далее
Лечение и профилактика психосоматических заболеваний

Лечение и профилактика психосоматических заболеваний

Какие заболевания могут иметь психоэмоциональные корни? Существует ли эффективная профилактика психосоматических заболеваний? Стоит ли лечить симптоматику или сосредоточиться на психическом состоянии? На эти и другие вопросы ответим в статье! Что такое...

читать далее

Как улучшить качество жизни

Существует большое количество практик и методик, призванных улучшить самочувствие или развить определённые навыки. Какие-то из них более эффективны, какие-то менее, но как понять, на что действительно стоит тратить своё время? Мы поможем разобраться во всём их многообразии и выделим самые действенные.

В этом разделе приведены техники, эффективность которых доказана, а их выполнение рекомендуют ведущие психотерапевты и признанные специалисты в области медицины, медитации, йоги, цигун и других практик.

Регулярно выполняя рекомендации, размещённые в этом разделе, можно существенно улучшить качество жизни:

  • улучшить состояния здоровья, научиться работать с мышечными блоками и зажимами, выбрать правильные комплексы физических упражнений;
  • узнать больше о правильном питании, насыщенном витаминами и минералами, необходимыми человеку;
  • освоить практики, позволяющие улучшить эмоциональное состояние: дыхательные упражнения, психотерапевтические техники, и др.

Советы по укреплению здоровья

Советы по укреплению здоровья

Не стоит пытаться выполнять всё и сразу. Каждая статья содержит информацию о техниках, многие из которых требуют длительного освоения, тренировки и времени. Не выйдет ничего хорошего, если вы в порыве желания избавиться ото всех недугов сразу начнёте всё свободное время посвящать дыхательным или физическим упражнениям. В таком случае вас скорее ждёт разочарование от отсутствия немедленных результатов и сожаление о потраченном времени.

Главное в освоении этих методик и практик – правильность и регулярность выполнения. Здоровый образ жизни и мышления представляет из себя скорее марафон, нежели спринт. Поэтому используйте наши советы по укреплению здоровья и постепенно сформируйте правильные новые привычки в своей жизни – и в таком случае это принесёт пользу для вашего организма и сознания.

Относитесь к своему телу и своей психике сознательно и ответственно. Выберите путь, который ведёт к здоровью и ясному сознанию и твёрдо придерживайтесь его.

Надеемся, что наш сайт окажется хорошим помощником на этом пути.

Сказкотерапия для взрослых: что это такое и для чего нужно

Сказкотерапия для взрослых: что это такое и для чего нужно

Что такое сказкотерапия для взрослых, почему сказки нужны не только детям, и как они могут помочь справляться со стрессами, страхами, фобиями и другими негативными переживаниями – в статье вы найдёте ответы на эти и другие вопросы. Кроме того, о пользе сказкотерапии...

читать далее
Консультация психолога онлайн: записаться во время карантина и не только

Консультация психолога онлайн: записаться во время карантина и не только

В статье речь пойдёт о таком формате психотерапии, как  консультация психолога онлайн. Онлайн-психотерапия на данный момент является крайне актуальным и зачастую единственно возможным способом получить квалифицированную психологическую помощь. Все наши специалисты...

читать далее

Подписаться

Оформите подписку на рассылку и раз в месяц получайте подборку новых статей! 

Мы в социальных сетях:

Иконка VK_2   Иконка Fb    Иконка Pinterest   Иконка одноклассников   Иконка твиттера