Советы по укреплению здоровья

В этом разделе представлены общие советы по укреплению здоровья и рекомендации, необходимые  для того, чтобы снизить тревожность и улучшить качество жизни

Как реагировать на грубость и хамство

Как реагировать на грубость и хамство

Мы часто сталкиваемся с агрессией со стороны незнакомых людей. А когда на нас «нападают» близкие, мы и вовсе не знаем, как себя вести. Как реагировать на грубость и хамство? Давайте разберемся! Причины грубости: почему люди хамят Когда мы встречаемся с...

читать далее
Зависимость от телефона и интернета: как она проявляется и в чём опасность

Зависимость от телефона и интернета: как она проявляется и в чём опасность

Мы уже и не помним, как раньше жили без мобильных телефонов и интернета. Сегодня гаджеты сопровождают нас абсолютно везде. Мы засыпаем и просыпаемся с ними в руках. Но помогает нам это или вредит? Действительно ли существует интернет-зависимость? Давайте разберемся,...

читать далее
Питание для нервной системы: укрепляем психику

Питание для нервной системы: укрепляем психику

Правильное питание для нервной системы человека имеет очень важное значение. Одни продукты помогают нам успокоиться, а другие стремятся еще больше расшатать нервишки. Как же питаться, чтобы быстрее справляться со стрессами? Последствия неправильного питания Если...

читать далее
Лечение и профилактика психосоматических заболеваний

Лечение и профилактика психосоматических заболеваний

Какие заболевания могут иметь психоэмоциональные корни? Существует ли эффективная профилактика психосоматических заболеваний? Стоит ли лечить симптоматику или сосредоточиться на психическом состоянии? На эти и другие вопросы ответим в статье! Что такое...

читать далее
Основные методы закаливания организма

Основные методы закаливания организма

Про закаливание ходят различные легенды. Кто-то думает, что такой вид оздоровления доступен только очень выносливым людям с крепким здоровьем от природы, но закаляться может научиться каждый. Если начинать постепенно и придерживаться правил, то этот процесс принесет...

читать далее
Как сохранить и укрепить здоровье: физическое и психическое

Как сохранить и укрепить здоровье: физическое и психическое

Про здоровый образ жизни сегодня мы слышим отовсюду. Кто-то пропагандирует правильное питание, кому-то по душе активные спортивные нагрузки. Крепкое здоровье – залог долгой и успешной жизни. Какие факторы действительно влияют на нас? Как сохранить и укрепить здоровье...

читать далее

Как улучшить качество жизни

Существует большое количество практик и методик, призванных улучшить самочувствие или развить определённые навыки. Какие-то из них более эффективны, какие-то менее, но как понять, на что действительно стоит тратить своё время? Мы поможем разобраться во всём их многообразии и выделим самые действенные.

В этом разделе приведены техники, эффективность которых доказана, а их выполнение рекомендуют ведущие психотерапевты и признанные специалисты в области медицины, медитации, йоги, цигун и других практик.

Регулярно выполняя рекомендации, размещённые в этом разделе, можно существенно улучшить качество жизни:

  • улучшить состояния здоровья, научиться работать с мышечными блоками и зажимами, выбрать правильные комплексы физических упражнений;
  • узнать больше о правильном питании, насыщенном витаминами и минералами, необходимыми человеку;
  • освоить практики, позволяющие улучшить эмоциональное состояние: дыхательные упражнения, психотерапевтические техники, и др.

Советы по укреплению здоровья

Советы по укреплению здоровья

Не стоит пытаться выполнять всё и сразу. Каждая статья содержит информацию о техниках, многие из которых требуют длительного освоения, тренировки и времени. Не выйдет ничего хорошего, если вы в порыве желания избавиться ото всех недугов сразу начнёте всё свободное время посвящать дыхательным или физическим упражнениям. В таком случае вас скорее ждёт разочарование от отсутствия немедленных результатов и сожаление о потраченном времени.

Главное в освоении этих методик и практик – правильность и регулярность выполнения. Здоровый образ жизни и мышления представляет из себя скорее марафон, нежели спринт. Поэтому используйте наши советы по укреплению здоровья и постепенно сформируйте правильные новые привычки в своей жизни – и в таком случае это принесёт пользу для вашего организма и сознания.

Относитесь к своему телу и своей психике сознательно и ответственно. Выберите путь, который ведёт к здоровью и ясному сознанию и твёрдо придерживайтесь его.

Надеемся, что наш сайт окажется хорошим помощником на этом пути.

Пограничное расстройство личности: симптомы и признаки

Пограничное расстройство личности: симптомы и признаки

Пограничное расстройство личности пока не так часто встречается в книгах, фильмах или публикациях СМИ, поэтому мы редко про него что-то слышим. Психологи сами до конца не определились, можно ли отнести ПРЛ к отдельной группе расстройств. Тем не менее, люди с таким...

читать далее
Как реагировать на грубость и хамство

Как реагировать на грубость и хамство

Мы часто сталкиваемся с агрессией со стороны незнакомых людей. А когда на нас «нападают» близкие, мы и вовсе не знаем, как себя вести. Как реагировать на грубость и хамство? Давайте разберемся! Причины грубости: почему люди хамят Когда мы встречаемся с...

читать далее

Подписаться

Оформите подписку на рассылку и раз в месяц получайте подборку новых статей! 

Мы в социальных сетях:

Иконка VK_2   Иконка Fb    Иконка Pinterest   Иконка одноклассников   Иконка твиттера