Восточные практики для укрепления здоровья
В этом разделе представлены такие восточные практики для укрепления здоровья как медитация, йога, цигун, а также вся информация о них
Поза шавасана: глубокое расслабление
Бывает так, что ничего не получается. Нет сил, желания и настроения сделать хоть что-то. В такой ситуации лучше на время остановиться, замереть и ничего не предпринимать. Как это возможно осуществить в формате нашей жизни, где детей и котов надо кормить, а работа сама...
Медитация и религия
Медитация и религия связаны очень давно, а их совместное применение было впервые упомянуто в контексте индуизма ещё более трёх тысяч лет назад. Эта связь пугает многих людей: как атеистов, так и верующих. Первые с опаской относятся к медитативным практикам из-за...
Позы для медитации для начинающих
Ознакомившись со статьёй о том, что такое медитация и как научиться медитировать, самое время освоить правильное положение. Поза в медитации является одним из ключевых элементов, ведь правильно занятая позиция обеспечивает лучшую концентрацию и хорошее кровоснабжение...
Полное йоговское дыхание в медитации
В йоге существует такое понятие, как пранаяма – управление жизненной энергией через дыхательные упражнения. Полное йоговское дыхание в медитации – базовая идея этой практики. Оно играет в медитации определяющую роль, позволяя максимально полно и эффективно насытить...
Медитация дома для начинающих, её польза и техника выполнения
Медитация, как и йога, сейчас находится на пике популярности – с каждым днём всё больше людей внедряют её в свою жизнь на регулярной основе. На данный момент количество информации в интернете по этой теме настолько велико, что запросто может отпугнуть и сбить с толку...
Восточные практики для укрепления здоровья
Такие практики, как медитация, йога и цигун набирают во всём мире огромную популярность. Всё больше людей внедряют их в свою жизнь на регулярной основе, ежедневно практикуясь и изучая теоретический материал, стоящий в их основе. Причиной такого интереса во многом является естественное желание человека быть счастливым, получать удовольствие от своей жизни и наслаждаться каждым прожитым днём.
Действительно, все эти восточные практики и методики способствуют укреплению здоровья, улучшению самочувствия и успокоению ума. Они направлены на развитие таких важных навыков, как осознанность, внимание к себе, своим ощущениям и окружающему миру. Практика медитации и йоги действительно способна принести значительную пользу для эмоционального состояния человека:
- развитие навыков дисциплины, концентрации;
- развитие осознанности, навык нахождения в состоянии «здесь и сейчас»;
- мышечная релаксация, благотворно влияющая на сон и общее эмоциональное состояние.
Используя информацию, представленную на сайте, вы сможете начать медитировать, узнать больше о пользе йоги и других восточных практик или познакомиться с литературой по этой теме. Кроме того, в Санкт-Петербурге вы можете записаться к Наталье Китаевой на занятия по цигун или восстановительной гимнастике.
Гормон стресса: как понизить уровень кортизола
Настроение и состояние человека можно напрямую связать с гормонами. Одним из ярчайших примеров считается кортизол, который также называют «гормоном стресса». Современному человеку не нужно ежедневно убегать от мамонта, но на него регулярно воздействуют мелкие...
Что значит закрыть гештальт: разбираемся в терминологии
В разговорной речи нередко слышится фраза «закрыть гештальт». Этому выражению присваивается множество различных понятий. Однако не все понимают, что это значит на самом деле. В статье разберёмся, что значит закрыть гештальт и как это сделать. Что значит закрыть...
Подписаться
Оформите подписку на рассылку и раз в месяц получайте подборку новых статей!
Мы в социальных сетях:
