Как правильно ставить цели в жизни – один из вопросов, актуальных для каждого человека. Как выбирать направления для развития, чему отдать предпочтения, что делать, чтобы уверенно достигать этих целей? Почему так часто мы даём себе обещания изменить себя или свою жизнь, которые потом не выполняем? Эти и многие другие вопросы подробно разберем в этой статье.
Содержание
Что такое правильный выбор цели
Правильный выбор цели – это определение и постановка задач в соответствии с их приоритетностью. Это альтернатива и подбор лучшего из всех вариантов. Выбор цели часто предполагает стратегическое мышление. Осуществляя его, мы учимся правильно расставлять приоритеты и принимать волевые решения.
Перед тем как поставить себе цель, важно осознать: вся ответственность по ее реализации полностью ложится на наши плечи. Правильная постановка цели должна нести в себе позитивный заряд. Указывать в ней лучше то, чего хотим, а не то, что совсем не желательно. Так у целей “выступить удачно на конференции” и “не опозориться при выступлении на конференции” смысл одинаковый, но результаты, скорее всего, будут разные.
Как правильно ставить цели в жизни
Важно ставить для себя 2 вида целей — направленные на результат и на обучение. Результативные цели волнуют человека в данный момент: нужно найти работу, написать научную статью, поехать в отпуск на море. В центр ставится достижение конкретного результата. Обучающие цели акцентируют внимание на приобретении знаний, направленных на повышение мастерства.
Цели, отвечающие за результаты, носят конкретный характер. Но при неправильной постановке они окажутся провальными после первой неудачи. Если же ставить перед собой цель, направленную на обучение, то в случае краха это поможет не потерять мотивацию к дальнейшим действиям.
Стоит учесть еще несколько моментов при планировании целей.
- можно создать так называемый пресс-релиз своих намеченных планов. Озвучивание целей может помочь вам в их реализации и придаст дополнительной мотивации. Кроме того, разговор об этом с другими людьми позволяет прояснить свое собственное видение;
- цели и задачи должны быть максимально конкретными. Не абстрактное “начать вести здоровый образ жизни”, а вполне конкретное “два раза в неделю ходить в спортивный зал” и “отказаться от ежедневных пирожных после ужина”;
- необходимость обучения не означает, что нужно отказываться от труднодостижимых целей, которые придают жизни определенный импульс. Просто не стоит бояться сделать цель более широкой.
В долгосрочной перспективе
Во многих психологических тестах используются вопросы типа “каким вы видите себя через 5 лет?”. Они необходимы для того, чтобы выяснить долгосрочные цели. К примерам таких целей может относится смена профессии или получение продвижения по службе. Эти задачи, как правило, связаны не только с профессиональными навыками, но и общими умениями.
В среднесрочной перспективе
Цели планируются на ближайший год. Примерами этих задач являются освоение азов рисования или приобретение дачного участка. Такие цели могут существенно продвигать к долгосрочным целям, поставленным на 3-5 лет — написать картину маслом / вырастить вишневый сад.
В краткосрочной перспективе
Примерами реалистичных краткосрочных целей служат следующие:
- получение степени или сертификата: продолжение образования помогает постоянно оставаться в курсе инноваций в области своей профессиональной деятельности;
- увеличение показателей производительности (связаны они с тем, насколько эффективно человек работает), сюда могут входить степень удовлетворенности клиентов или выполнение проектов в установленные сроки;
- приобретение новых навыков: осуществление одной и той же работы в течение многих лет часто пагубно влияют на профессиональные компетенции.
Срок их реализации обычно занимает несколько месяцев.
Типичные ошибки в постановке целей
Зная, где ошибаются другие, можно попробовать предотвратить собственные неверные решения. Вот некоторые типичные ошибки в постановке целей:
- при выборе цели человеку свойственно давать волю эмоциям и воображению. Наш мозг способен достигнуть только реальных и выполнимых задач в определенные сроки. Похудеть на неделю на 10 кг не получится при любом раскладе;
- если сроки определения цели поставлены неправильно, то последствия могут оказаться весьма неприятными. Результат не будет получен, а у человека пропадет всякая мотивация;
- окружение так или иначе оказывает на нас огромное влияние: человек — существо социальное. Очень часто он “сгорает” в погоне за навязанными целями, результаты которых на самом деле совсем не нужны;
- для перфекциониста свойственно все доводить до идеального состояния. В итоге на это тратится огромное количество времени и усилий. Невозможность получить совершенный результат часто приводит к отказу от задуманного;
- распространенное препятствие в достижении цели — бездействие. Человек не предпринимает каких-либо усилий, а просто сидит и ждет, когда все произойдет само собой.
Стратегии выбора целей
Навыки стратега полезны в любом деле: они позволяют руководить ситуацией. Стратегическое целеполагание — важный элемент развития отдельной личности, крупного предприятия или даже целого общества. Чем глобальнее ставится задача, тем больше усилий придется приложить, чтобы все правильно спланировать и подготовиться.
Стратегическая цель — это важная долгосрочная задача. Ее выполнение подразумевает под собой реализацию нескольких циклов последовательных действий. Вся сложность связана с тем, что во многоступенчатых планах важно учитывать риск появления непредвиденных ситуаций.
Даже преуспевающие люди часто могут нуждаться в помощи при разработке плана действий. Такая расстановка ориентиров называется организационной функцией. Приведем некоторые стратегии выбора целей, знание которых поможет избежать ошибок, научиться руководить людьми и не бояться принимать серьезные решения.
- стратегия второго списка. Записываем для себя 25 целей. В один лист вносим 5 важнейших из них. Во второй — переносим остальные 20 и благополучно о них забываем. Так человек расставляет приоритеты; у него появляется возможность сфокусировать свое внимание на самом важном. Первый список при желании можно сделать еще короче;
- многим знакомо чувство вины за необдуманные решения. Чтобы уменьшить количество таких ситуаций, подойдет правило 10/10/10. Человеку необходимо ответить на 3 вопроса: как он отнесется к принятому решению через 10 минут, через 10 месяцев и через 10 лет. Это помогает проанализировать планы на дальнейший ход жизни;
- теория игр. Технология направлена на изучение поведения человека в стратегических ситуациях. Перед осуществлением какого-либо выбора человек “взвешивает” ответную реакцию других людей. Это позволяет подобрать такой алгоритм решения, который будет сводить к минимуму преимущества оппонента;
- суть метода радикальной откровенности сводится к способности руководителя донести до сотрудников здоровую критику. Это делается в целях увеличения роста и успехов своей команды;
- термин “непосредственно ответственное лицо” приобрел широкую популярность благодаря компании Apple. Каждый день рядом со всеми задачами, запланированными на сегодня, прописывается ответственное лицо. Любой из сотрудников отвечает за выполнение определенного дела.
К чему приводит неверный выбор целей
Неверный выбор цели часто приводит к тому, что вся работа движется не в том направлении, а сроки реализации затягиваются. У человека пропадает мотивация двигаться дальше. Здесь важно сделать правильную “работу над ошибками”, чтобы в будущем снова не наступить на те же грабли.
Что даст навык правильной постановки целей
Модель целеполагания предназначена для более точной и четкой проработки цели, а также последовательности шагов для ее достижения. Результаты цели должны быть такими, чтобы их можно было проконтролировать и измерить. Это поможет осознать прогресс и значительно повысить мотивацию.
Результат действителен только в том виде, каком его видит сам человек. Это субъективный процесс. Другие могут иметь на ситуацию иное мнение. Не нужно ни о чем сожалеть и постоянно критиковать себя. Важно анализировать собственную деятельность, искать причинно-следственные связи, а на основе этого делать выводы.
Важно научиться правильно ставить цели в жизни и при этом принимать ситуацию, когда ее нельзя изменить. Будет проще, если научиться на протяжении своего пути получать удовольствие от процесса. Результат в этом случае уже не представляет такой ценности: человек в любом случае останется победителем.
На сайте вы также можете записаться на прием к психологу, чтобы более подробно разобрать свои навыки постановки целей или проработать любые другие запросы. Наши специалисты обязательно вам помогут!
